Adventure-based Life Education (ABLE)

體強志堅．探索自然．迎向未來

港大同學會小學一直秉持全人教育理念，致力促進學生身心健康發展，培養正向價值觀及迎接未來挑戰的能力。

為此，學校於四至六年級推行全級性的 Adventure-based Life Education(ABLE)，透過體驗式學習，引導學生走出課室，走進大自然，在探索、挑戰與反思的過程中建立自信、培養堅毅精神，實踐「體強志堅」的教育目標。

課程按循序漸進的原則設計，配合不同年級學生的發展需要，並透過野外求生體驗、定向越野訓練及長途步行挑戰，培養學生的解難能力、團隊合作精神及領導才能，讓學生在真實環境中學習，於挑戰中成長。

四年級：野外求生體驗．探索與發現

ABLE課程的起點始於四年級的野外求生體驗活動。

課程按循序漸進的原則設計，配合不同年級學生的發展需要，並透過野外求生體驗、定向越野訓練及長途步行挑戰，培養學生的解難能力、團隊合作精神及領導才能，讓學生在真實環境中學習，於挑戰中成長。活動過程中，學生透過合作完成任務，學習分工、溝通及互相支援的重要性。面對陌生環境和各種挑戰時，他們需要勇於嘗試、不斷探索，在實踐中體會堅持和努力的價值。

透過與大自然的接觸，學生不僅提升了環境意識，更學會欣賞自然、尊重生命，為未來更具挑戰性的歷奇學習奠下堅實基礎。

五年級：定向越野訓練．挑戰與突破

五年級課程以定向運動為重點，透過理論與實踐並重的訓練，進一步培養學生的自主學習及解難能力。

學生首先學習地圖閱讀、方向辨認、路線規劃及定向技巧等基礎知識，繼而參與郊野公園定向越野體驗活動。在真實環境中，學生需要運用地圖及環境資訊尋找指定目標點，並按實際情況調整路線及策略。

定向活動不單考驗方向感和體能，更要求學生保持冷靜思考、有效溝通及共同決策。過程中，學生經常需要面對路線選擇、時間管理及突發情況等挑戰，從而培養解難能力、判斷能力及團隊合作精神。從最初對定向運動感到陌生，到逐漸掌握技巧、建立信心，並主動帶領隊伍完成任務，學生充分展現積極探索、勇於接受挑戰的學習態度。

六年級：P2C Walkathon 負笈書院途

ABLE課程的重要里程碑

P2C Walkathon「負笈書院途」是ABLE課程於小學階段的重要總結，亦是港大同學會小學最具特色的傳統活動之一。

活動由港大同學會小學步行至港大同學會書院，象徵學生完成小學階段的學習旅程，並邁向新的成長階段。

要完成長達十六公里的步行旅程，學生必須經過長時間的體能訓練及充分準備，並具備堅定的意志力和永不放棄的精神。沿途師生並肩同行，互相鼓勵，不論天氣如何，均以共同目標奮力前進。

每位成功抵達終點的學生，都以實際行動展現自己的成長。終點線上的笑容，不僅代表完成挑戰的喜悅，更見證了自己堅持不懈、努力付出和突破自我的成果。

P2C Walkathon 的發展歷程

自首屆舉辦以來，P2C Walkathon逐步發展為港大同學會教育體系的標誌性活動，獲得學生、家長及社會各界認同。

第一屆：開創傳統

首屆活動為港大同學會小學學生開啟嶄新的篇章。學生透過長途步行挑戰實踐ABLE課程的核心理念，並在過程中學習堅持、合作及突破自我。當年約有55%的學生達到完成16公里步行挑戰的能力標準。

第二屆：穩步發展

活動經過優化後，學生的參與度及體能水平均有顯著提升。第二屆活動中，接近80%的學生達到參加16公里步行挑戰的標準並成功完成全程，反映學校持續推動體能訓練及歷奇教育的成效。

活動亦進一步強化團隊同行的理念，以師生共同完成旅程為目標，讓學生在互助互勉中體會團隊合作的意義。

第三屆：再創高峰

至第三屆，活動設有8公里及16公里兩個挑戰級別，讓學生按個人能力循序漸進地挑戰自我，並以16公里作為最高級別的挑戰目標。

本屆學生自四年級起參與ABLE課程，經歷野外求生體驗、定向越野訓練、地質公園探索及有系統的體能訓練，並經過兩年多準備。最終，85%的學生達到參與16公里挑戰的標準，創歷屆新高。按香港11歲學生的9分鐘耐力跑成績計算，這項標準相當於香港學生的前20%的水平，反映學生在體能、毅力及抗逆能力方面的顯著進步。

教育成效

透過三年間有系統的歷奇生命教育課程，學生在以下方面均取得顯著成長：

• 建立健康積極的生活方式及運動習慣；
• 提升體能水平、心肺功能及身體耐力；
• 培養堅毅不屈、永不放棄的精神；
• 強化解決問題及獨立思考能力；
• 提升溝通協作及團隊合作能力；
• 建立責任感、領導力及服務精神；
• 培養欣賞自然、愛護環境的態度；
• 增強面對挑戰及逆境的信心與抗逆能力。

體強志堅．薪火相傳

P2C Walkathon不僅是港大同學會小學畢業生的成長禮，更是港大同學會小學、港大同學會書院、香港大學畢業同學會教育基金及兩校家長會攜手合作的成果，充分展現「一條龍」辦學的凝聚力和教育理念。

從四年級的探索自然、五年級的定向越野，到六年級的負笈書院途，學生透過一步一腳印的學習歷程，逐步建立強健體魄、培養堅毅意志，並在團隊合作中學會關愛與承擔。

用腳步丈量成長，以汗水記下回憶；培養堅毅精神，實踐「體強志堅」的理念。這正是ABLE課程最珍貴的教育成果，也是港大同學會小學學生邁向未來的重要基石。